🌡️ La canicule revient cette semaine : adoptons les bons réflexes !

💧 Buvez de l'eau régulièrement, sans attendre d'avoir soif.

🏠 Restez autant que possible dans un lieu frais ou climatisé. Fermez les volets en journée et aérez lorsque les températures baissent.

🏃 Évitez les activités physiques intenses, surtout aux heures les plus chaudes.

🌅 Privilégiez les sorties tôt le matin ou en soirée, lorsque la chaleur est moins importante.

🍋 Attention à l'alcool, au café et au thé. Ces boissons ont un effet diurétique, ce qui favorise la perte d'eau et augmente le risque de déshydratation. L'eau reste votre meilleure alliée ! Si vous avez du mal à en boire, ajoutez une rondelle de citron, quelques feuilles de menthe ou un peu de sirop pour la rendre plus agréable.

💊 Soyez vigilant avec vos médicaments. La chaleur peut modifier l'efficacité de certains traitements, augmenter le risque d'effets indésirables ou provoquer des réactions cutanées. Certains médicaments peuvent également aggraver les effets de la chaleur. Pensez aussi à vérifier leurs conditions de conservation. En cas de doute, demandez conseil à votre pharmacien ou votre pharmacienne.

⚠️ Écoutez les signaux de votre corps. Fatigue inhabituelle, maux de tête, crampes, sensation de faiblesse, nausées… ce sont souvent les premiers signes de déshydratation. En revanche, des vertiges importants,

un malaise, une confusion ou des propos incohérents constituent une urgence : appelez immédiatement le 15.

❄️ Informez-vous sur les lieux climatisés accessibles près de chez vous. En période d'alerte canicule, certaines communes ouvrent des salles rafraîchies et certains EHPAD peuvent accueillir temporairement les personnes âgées afin qu'elles puissent bénéficier d'un environnement climatisé.

❤️ Prenez des nouvelles de vos proches, en particulier des personnes âgées, isolées, fragiles ou en situation de handicap. Un simple appel ou une visite peut faire toute la différence.